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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 堅稱知道平手 JR：以為詹皇要暫停

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記者劉家維／綜合報導

NBA總冠軍賽「勇騎大戰」第1戰戲劇性落幕，JR Smith讀秒階段的烏龍讓騎士斷送贏球機會，不過Smith賽後受訪時卻否認自己是以為騎士領先，並解釋說：「我以為詹皇要叫暫停」。

▲JR Smith讀秒階段的致命烏龍（圖／翻攝自YouTube）

此役第4節最後4.7秒兩隊平手，搶下進攻籃板的JR Smith本可直接出手，並試圖製造犯規；或是喊出暫停，重新佈署一次進攻，就算直接把球交給詹皇也好，然而他卻選擇自己往外帶球，白白讓時間走完，錯失可以贏下比賽的機會。

針對這個烏龍，JR Smith賽後受訪時表示：「當時Kevin Durant就站在我面前，我試著出去找一些空間，也許再做一次出手，然後我看到LeBron似乎想喊暫停，所以我才停下來，結果時間就結束了。」

記者也詢問Smith是否清楚當時兩隊戰成平手，他說：「我知道當時我們平手，我只是以為我們要暫停，因為我搶到籃板後，我很確定我不該在Durant面前出手。如果我當時真的以為我們領先，我應該會抱著球等他們來犯規才對，但很明顯狀況不是這樣。」

▼影片來源：YouTube/Facebook，若遭移除請見諒

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 曬太陽可以產生維生素D，可是曬多久才夠呢？

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【華人健康網圖文／成大醫院骨科部醫師戴大為】維生素D的前驅物在皮膚曝曬陽光時合成，再經由肝臟與腎臟代謝成活化的維生素D，幫助腸胃道吸收鈣質，維持骨骼健康與神經肌肉功能。但是這可不是要你整天脫光在外面曝曬。台灣的陽光毒辣，一不小心可能會曬傷，而且又會加速皮膚老化。

曝曬陽光並不一定能穩定產生維生素D。季節、緯度、使用防曬乳、膚色、城市的煙霧、年紀等因素都會影響維生素D合成的效率。

一般來說，每個人都應該要試著每天在早上或傍晚各曬太陽10-20分鐘。曝曬的部位至少包含臉和手臂上肢。記得不要擦防曬油與包得密不透風，那會影響效果。記得要避開早上10點至下午2點陽光最強的時段，且要避免曬傷。

除了幫助自己以外，家中有小孩的家長也可以現在就開始幫小孩存骨本。多鼓勵小孩嘗試各種運動與戶外活動，盡量減少在電腦及電視前度過童年，就是最好的存骨本辦法。

本文出自：戴大為醫師的部落格 Ta-Wei,Tai MD

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