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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 45 間禁煙客房
- 供應早餐
- 自助停車
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
- 櫃台保險箱
- 會議室
- 多語服務人員
- 大廳免費報紙
- 行李寄存
- 旅遊諮詢/購票服務
鄰近景點
- 位於施特格利茨-策倫多夫
- 柏林自由大學 (2.8 公里) CP值超高
- 達勒姆博物館大樓 (3.3 公里)
- 植物園 (3.4 公里)
- 柏林動物園 (9.2 公里)
- 布蘭登堡門 (11.9 公里)
商品訊息簡述:
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
側躺開膝左右各8下，矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身
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【早安健康／高鈺玫報導】近年從伊林模特兒轉型成演員，主演「鑑識英雄」的蔡淑臻因膝蓋舊傷，造成骨盆歪斜而引起不適，既不能快跑也不能蹲，讓愛運動的她只能看著別人運動而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易壓迫到血管與淋巴管，使子宮與卵巢的血液與淋巴循環惡化，造成月經不順、生理痛或腰痛等症狀。
骨盆前傾的女性高達75%
骨盆歪斜的情形中，骨盆前傾的比例遠超乎想像，根據英國索爾福德大學的研究發現，高達85%的男性都有骨盆前傾的問題，而女性的骨盆前傾比例也高達75%。因此人人稱羨的翹臀，可能不是重訓所練出的結實臀部，而只是骨盆前傾所造成的假象。
日本筒井整骨院院長筒井一喜便提到，在辦公室長時間的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢，都會對腰部造成過大負擔，而造成骨盆前傾。尤其意識到自己的姿勢不正確，而特意過度向前挺起腰背的姿勢，雖可能讓側面呈現誘人的S曲線，反而會使骨盆前傾的症狀更加惡化。
骨盆前傾易發生腰痛、水腫與便秘等症狀
尤其骨盆是人體維持平衡的基礎，一旦骨盆產生前傾的現象，便容易引起許多不適的症狀，日本蘆屋美整體沙龍副院長納富亞矢子便提到，當骨盆前傾時，容易產生駝背的不良姿勢，連帶導致肩膀僵硬與腰痛的症狀，而外觀上不僅小腹容易凸出來，臀部也容易下垂。
此外，骨盆前傾也會壓迫到血管與淋巴管，導致血液循環不良，日本瑜珈老師中野憲太則提到，下半身的血液循環不良，就容易引起水腫、便祕與經期不順的問題，最後更可能演變為下半身肥胖。
下一頁教您改善骨盆前傾！
骨盆前傾可透過側躺踮腳改善
日本瑜珈老師森和世提到，大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群，訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量，讓骨盆回到正確的位置，且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉，達到縮小臀部的效果。
- 往右側躺，將右手手肘墊在頭部下方，並彎曲雙腳膝蓋，視線朝下。
- 慢慢地將左膝抬起離開右膝，就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來，進行8次後換邊即可。
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史上最熱5月 全台熱傷害送醫是去年2.9倍
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▲史上最熱5月，全台各地熱傷害送醫人數也暴增。（示意照/翻攝自Pixabay）
匯流新聞網記者陳鈞凱/台北報導
史上最熱5月威力有多驚人，數字會說話，衛生福利部今（1）日公布今年5月份熱傷害就診統計人次，總人數多達466人次，整整是去年5月的2.9倍，由於氣溫最熱高峰還沒到，衛福部提醒民眾，接下來外出依舊要慎防高溫傷害。
衛福部「即時疫情監測及預警系統」通報急診就醫資料，今年5月，全台因為熱傷害就診人次累計466人次，比去年5月的160人次暴增。
尤其，監測資料顯示，在過去3天，全台熱傷害送醫人數分別為：5月29日45人次、30日的38人次以及31日的42人次，接連寫下5月送醫人數最高峰。
國健署強調，最熱月份還沒到，民眾發生熱傷害的機會依舊，高溫之下任何人都可能發生熱傷害，必須謹記「保持涼爽、補充水分、提高警覺」3大原則。出門要穿著輕便、淺色、寬鬆、透氣的衣服。
且不論活動程度如何，國健署提醒，民眾一定要隨時補充水分，不要等到口渴才喝水，每天至少飲用2000cc白開水；一旦發現自己出現心跳加速、皮膚發燙疼痛等熱傷害可能徵兆，更要第一時間馬上休息、降溫甚至就醫。
熱傷害高危險族群包括嬰幼童及長者，國健署提醒，應避免於上午10點至下午2點外出，如果必須外出，建議行走於陰涼處，並塗抹防曬霜、戴寬邊帽及太陽眼鏡來防護。
照片來源：翻攝自Pixabay
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